الحصول على قسط كاف من النوم من أساسيات نمط الحياة الصحية، مثل الرياضة واتباع النظام الغذائي السليم، إليك عدة نصائح لمساعدتك على علاج اضطرابات النوم لدى الأطفال في عمر سنة:
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
تصبح مواعيد نوم الطفل أكثر انتظامًا مع نمو الدماغ والجهاز العصبي، ومن ثم يتمكن من النوم لفترات أطول بين نوبات الرضاعة.
فكّري في استخدام لهاية. إذا كانت هناك مشكلة في تهدئة رضيعك، فقد تحقق اللهاية الغرض.
اعتني بنظافة طفلك وقت النوم على وجه الخصوص وذلك باتباع التوجيهات الآتية:
ينام الأطفال الرُّضَّع الذين يولدون قبل موعدهم المحدد، ويطلق عليهم الخدج، لعدد ساعات أكثر مقارنة بالأطفال الرُّضَّع المولودين في ميعادهم.
شاهد أيضاً: قصص اطفال قبل النوم مكتوبة من أجل إسعاد طفلك قبل النوم
النوم ضروري للنمو والتطور الشامل للأطفال. يساعد على التطور المعرفي والذكاء والنمو الجسدي. كما يقوي جهاز المناعة وينظم المشاعر والحالة النفسية.
اجعلي غرفة الطفل هادئة ومريحة، وتأكدي من أن الوسائد والأغطية والسرير مريح ومناسب له، نور الامارات ومن الضروري أن تكون درجة الحرارة مناسبة أيضًا.
وفي سياق الحديث يجدر التنويه إلى أهمية مراجعة الطبيب في حال تأثير عدم نوم الطفل الرضيع في الوالدين أو مقدم الرعاية الصحية، كأنّ يتسبب عدم نومه بظهور أعراض الاكتئاب على الوالدين، أو المعاناة من اضطرابات مختلفة في الصحة العقلية.[١]
بعد التعرف على عدد ساعات نوم الأطفال حسب العمر، في ما يأتي توضيح لعدد من النصائح التي يُمكن اتباعها لضمان ذلك:
عادةً ما يحصل الأطفال على ثلاث قيلولات وتنخفض إلى الامارات اثنتين في نحو ستة أشهر من العمر، وفي ذلك الوقت (أو قبل ذلك) يكونون قادرين جسدياً على النوم طوال الليل.
الحمل والولادة الأطفال الرضع جدول نوم الرضيع جدول نوم الرضيع برعاية
ختامًا، نرجو أن يفيدك جدول نوم الأطفال حسب العمر، وخذي الوقت الكافِي لفهم عادات طفلِك في النوم، وطرق التواصل معه، حتى تتمكني من مساعدته على أن ينام بشكل أفضل، وإذا كان هناك ما يقلقك، تحدثي مع طبيب طفلك.